月曜日♡
週明けお疲れ様です！
／
ワーママのみなさん、
毎朝の習慣ってありますか？
＼
まだまだ寒い朝ですが、
先週から取り入れた習慣が
とても自分に合っていたので
記事にしてみます
それは、、、
起床後にする5分の朝ヨガ♡
です
元々ストレッチ等は得意で
身体が柔らかい方なので、
ヨガは本格的にしたことがないですが
好きです♡
今年は
身体を動かすことを
積極的に取り入れて
最終的には体重を落としたい…！
という目標があるため、
隙間時間を使って
まずは、短い時間でヨガをしてみることに
しました
さて、
どこの時間に入れようかな、、、
と考えた時。
夜、子供達の寝かしつけを終えた後？
うーん、、、
疲れてソファから動けなくなることも多いし
何回かはできても
継続は難しいだろうなあ
ということで、
まずは朝！に試してみることに♡
今までは
子供達を起こす40分ほど前に起床して、
ソファでしばらく
スマホを触りながら
少しゆったりして目を覚ましながら
その後いそいそと、朝食の準備を始める…
というのが大体のルーティンでしたが、
今月から、
起きて、コップ1杯の水分を補給し
そのままテレビの前に座り、
YouTubeで「朝ヨガ 5分」を検索して
その日に気になった動画を選んで
5分だけヨガをしています♡
これが自分が思っていたよりも、
とっても良い♡
寒さもあって、朝ガチガチの身体が、
少しの時間でも、そこからほぐれ始めるのを
実感しました
これも以前書いた手帳シールを貼って、
自分を褒めつつ♡
毎日ではないけれど
継続しています
これが習慣化したら、
ダイエットのためになる
運動に移行していきたい
仕事と育児に追われていても
したいな〜と思いついたことは
手帳に書いて、実行する
シンプルなことだけど、
手帳に書く習慣がついてから
叶ったことがたくさんあって
驚いています♡
明日から3月！
来月ももっと自分のしたいこと
叶えていこう
それではまた
応援してくださると嬉しいです♡
